Ana səhifə   |    Haqqımızda   |    Reklam
+994702372227
USD: 1.7000
EUR: 1.8902
RUB: 0.0254
TRY: 0.3230

Necə edim ki, xəstələnməyim? – 5 ildir virus tutmayan şəxsdən MƏSLƏHƏTLƏR

Sağlamlıq
Necə edim ki, xəstələnməyim?     – 5 ildir virus tutmayan şəxsdən MƏSLƏHƏTLƏR

Dəhşətli virusların yayıldığı dövrdə necə edək ki, orqanizmimiz dözümlü olsun və xəstələnməyək.

Bəzi metodları sınayaraq, illərdir xəstəlik nədir bilməyən insanlar var.

Saqlamheyat.az bildirir ki, rusiyalı bloger kişinin 5 ildir xəstələnməməsinin səbəbi olan sirlərini təqdim edir. Çox faydalı olan bu məsləhətləri siz də edə bilərsiniz.

1. Səhər tezdən prosedurlar

Səhər oyanan kimi mütləq maye qəbul edin, isti və ya soyuq su olmaz. Hətta ilıq çay da içə bilərsiz. Sonra kontrast duş qəbul edin. Yəni əvvəl ilıq, sonra isti, sonra ilıq, sonra soyuq su rejiminə keçidlər.

Daha çox üz, döş qəfəsi, ayaqlar 5 saniyə soyuq su altına tutulsa bəs edir. Həftələr keçdikcə bu saniyələri artırın, bədəninizi soyuğa alışdırın.

Bunu yalnız səhərlər edin. İş ondadır ki, səhər yeməyinə qədər bir çox hormonlar yuxudan sonra az da olsa tənbəlcəsinə fəaliyyət göstərir. Onları daha güclü işləməyə məcbur etməyin yolu bu duşdan keçir. Yuxudan oyandıqdan sonrakı 15 dəqiqə çox mühümdür.

2. Pəhriz

Hər gün 2-3 ədəd sarımsaq yeyin. İstədiyiniz kimi. Bu, əsl antioksidantdır.

Eləcə də meşə giləmeyvələri, yabanı cır meyvələr harda gördüz alın. Həm yeyin, həm çayını için.

Giləmeyvələr insanın DNT-hüceyrələrini sağlamlaşdırır. Hər gün müxtəlif giləmeyvələr yeyən insanın hüceyrələrinin və DNT-nin ömrü 15 il uzanır.

3. Hərəkət edin

Mütləq təmiz havada müxtəlif idman, gimnastika, yüngül qaçış hərəkətləri edin.

Axşam isə ayaqları isti vannaya qoyub, sonra onları hündür bir yastıq üzərində 10 dəqiqə saxlayın.

Mütləq gecə 12-ə kimi yatağa girin və səhər 7-də oyanın.medicina.az

Loading...
Paylaş

Sizin reklam yeriniz     Ölçü: 600x100

+994702372227

Sağlamlıq bölməsinə aid digər xəbərlər
İndi oxunanlar

Brendinizi tanıtmaq üçün ölkənin ən reytinqli media resuslarından olan BUTA.WS saytında reklam bannerlərinin və tanıtım məqalərinin yayınlanması təklif edirik.

Siz həm brendinizin tanınmasının əhəmiyyətli dərəcədə artmasına, həm də məhsullarınız barədə məlumatın geniş yayılmasına nail olacaq, və həmçinin şirkətlərinizin internet saytlarının ziyarət edilməsinin sadə üsülla çoxalması imkanını əldə edəcəksiniz.

Daha ətraflı məlumat üçün: +99470 2372227

Bağla

Facebook səhifəmizi bəyənin

“BUTA.WS” xəbər portalı 2019-ci il aprel ayının 25-dən fəaliyyətə başlayıb. Saytın yaradılmasında məqsəd oxucularına Azərbaycanda, eləcədə regionda və dünyada baş verən hadisələrin operativ və obyektiv təhlilini təqdim etmək, ölkəmiz üçün əhəmiyyətli olan hadisələrin şərhini verməkdir.

“BUTA.WS” internet portalı tam müstəqil informasiya siyasəti həyata keçirən media qurumudur. Bunu rəhbər tutaraq Azərbaycanda fəaliyyət göstərən bütün dövlət qurumlarını, siyasi partiyaları, yazılı və elektron mətbuatı, media təşkilatlarını, QHT-ləri, hüquq-mühafizə orqanlarını və vətəndaşları aktiv əməkdaşlığa dəvət edirik.

“BUTA.WS” xəbər saytının rəhbəri Xəyal Abdullayevdir.

Əlaqə: Telefon / Whatsapp: +994 70 2372227

E-mail: [email protected]

Bağla