Neyroloq Emili MakDonald beynin gün ərzində məhsuldar işləməsinə mane olan və erkən qocalmağa səbəb olan gündəlik üç pis vərdişi sadalayıb.

MacDonald beyni dağıdan ilk vərdişi oyandıqdan dərhal sonra telefonunu yoxlamaq adlandırıb.

"Siz oyandığınız zaman beyin ümumi zehni koordinasiya, sakitlik, ayıqlıq və öyrənməyə kömək edən alfa dalğaları istehsal etməyə başlayır. Bu anda insan hər hansı bir məlumatı xüsusilə qəbul edir, ona görə də yuxudan sonra xəbərləri oxumaq və ya sosial şəbəkələrdə vərəqləmək tövsiyə edilmir. Bu, gün ərzində dopamin səviyyəsini aşağı salır, buna görə də biz telefonlarımızı təkrar-təkrar yoxlamağa davam edirik", - deyə McDonald bildirib.

Nevroloq səhər saatlarında beynin həssaslığına görə özünü tənqid etməkdən çəkinməyi məsləhət görüb.

"Yuxudan oyandıqdan sonra ilk dəqiqələrdə mənfi fikirlər tez mənimsənilir və sonra gün ərzində dəfələrlə təkrarlanır, əhval-ruhiyyə və hərəkətlərə təsir göstərir", - o bildirib.

McDonald-a görə beyin üçün üçüncü pis vərdiş, fast food və digər yüksək işlənmiş qidaları sevməkdir.

"Belə bir pəhriz beynin qocalmasını sürətləndirir və ümumilikdə koqnitiv qabiliyyətləri azaldır", - Neyroloq xəbərdarlıq edib.

• Bakıda 7 marşrutun hərəkət sxemi dəyişdirilir - Səbəb
• DOST Agentliyində işləmək istəyənlərin diqqətinə!
• İsmayıllıda sel suları yolu dağıtdı: 4 kəndlə əlaqə kəsildi
• Partlayışda yaralanan, canı ilə çəkişən həkim haqda mühüm fakt
• Ağdamda ağır qəza: ölənlər var
• Bu marşrut avtobusları yenilənir
• 257 saylı məktəbdə nə baş verir? - DİN
• Bayrağımıza hörmətsizlik edən gənc saxlanıldı