İnsan sağlamlığı üçün normalda minimum 6, maksimum 9 saat yatmalıdır.

BUTA.TV Medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, somnoloq Yelena Çareva ən fövqəladə hallarda belə sutkada 4 saat yuxunun vacibliyini bildirib.

"Yuxu saatı yaşa görə dəyişir. Uşaqlar böyüklərdən, böyüklər isə yaşlı insanlardan daha çox yatır. Yuxunun olmaması, getdikcə azalması və ya 10 saatı keçməsi, yəni daha çox yatmaq ciddi pozuntulardan xəbər verir. Melatonin yuxu hormonu qaranlıqda istehsal olunmağa başlayır. Qışda saat 18:00-dan melatonin qanımızda yüksəlməyə başlayır və gecə yarısı pik həddinə çatır.

Ona görə çox insanlar gecə 2-dən sonra yuxuya gedə bilir. Yuxunuz gəlmirsə, uzanıb yuxunu gözləməyin mənası yoxdur, bu yuxusuzluqdur və bunu müalicə etmək lazımdır", - Çareva qeyd edib.

• Sabirabadda Kür çayı məcrasından çıxdı
• Partlayışda yaralanan həkim dünyasını dəyişdi
• Zakir Fərəcov vətəndaşlarla görüşdü
• Bir qəpik də ödəmədən 117 min kv.metrlik torpaq aldı - Foto
• İlham Haqverdiyev məhkəmə zalından azadlığa buraxıldı
• Bu məktəblərdə mərkəzləşdirilmiş imtahanlar keçiriləcək – İlk dəfə
• Şahin Bağırov dövlətə ödənilən 6 milyarddan danışdı
• Bayırşəhərdə 106 abidə qorunacaq - Fariz Hüseynli